Перша умова здоров’я і повноцінного відпочинку – правильний вибір аксесуарів для сну. Ортопедична подушка – найкращий варіант. Правильно підібране узголів’я здатна занурити людське тіло в стан релаксу.
Призначення і достоїнства ортопедичних подушок
Ортопедична подушка сприяє правильному розташуванню тіла під час сну, що перешкоджає порушенню кровообігу і викривлення постави.
Використання ортопедичної подушки полегшує самопочуття при наявних хронічних захворюваннях.
Показання до використання
Подушку використовують у наступних випадках:
- шийний остеохондроз;
- порушення сну через защемлення нервів і порушеного кровообігу;
- хворобливі відчуття в області шиї;
- травматизм шийних хребців;
- підвищений м’язовий тонус шиї;
- неврологічні болі різного походження.
Види ортопедичних подушок
Виділяють наступні різновиди:
- Спеціальна подушка покращує якість сну жінок в положенні. Вона відрізняється від класичних виробів і виглядає як буква U. Така форма дозволяє вагітним комфортно спати вночі і відпочивати протягом дня.
- Дитячі подушки сприяють правильному формуванню шийного вигину хребта у дітей.
- Подушка для сидіння використовується автомобілістами та офісними працівниками. Вона знімає напругу зі спини і надає масажний ефект.
- Подушка під голову занурює в глибокий і комфортний сон.
- Подушка за спиною дозволяє розслабитися при тривалому сидінні на одному місці.
Важливі характеристики для вибору
При підборі аксесуара враховуйте особисті фізіологічні особливості її майбутнього володаря. Підбирайте ортопедичну подушку індивідуально, з’ясувавши переваги кожного члена сім’ї.
Форма
Важливий момент — вибір форми. Головний критерій вибору — переважне положення тіла під час нічного відпочинку:
- у положенні на спині підійдуть невеликі за розміром, прямокутні вироби з валиком під шию;
- у положенні на боці підійде подушка з піднесенням для шиї і увігнутістю під плече;
- комфортний сон на животі забезпечить подушка у формі зірки;
- іноді потрібно аксесуар нестандартної форми.
Розміри
Обов’язково принимите до уваги положення тіла:
- любителям спати на спині ідеальним варіантом стануть пружні вироби висотою до 10 сантиметрів;
- улюблена поза на боці — висота подушки повинна бути рівною висоті плеча;
- на животі — м’яка і невисока опора;
- людина постійно змінює положення під час сну — підійде м’яка невелика подушка, яку легко підлаштувати під різні пози.
Жорсткість
Підберіть виріб середньої жорсткості, якщо улюблена поза — на спині. Коли велика кількість часу проводите на боці, зверніть увагу на більш жорстку опору.
Наповнювачі
Подушки відрізняються один від одного наповнювачем. Він ділиться на натуральні і синтетичні:
- Гречана лузга. В процесі добування зерна залишаються порожні гречані оболонки, які використовують в якості натуральних наповнювачів. Матеріал стійкий до появи кліщів, приймає форму контурів тіла. Ідеальний варіант, коли треба вирівняти хребет і стежити за правильною поставою.
- Латекс. Такі вироби дозволяють повністю розслабити шийний відділ хребта і зняти м’язову напругу. Латекс гіпоалергенний, в ньому не заводяться шкідливі мікроорганізми. Хороша стійкість до зношування. Виріб прослужить до 10 років. Не мають протипоказань. Дарують комфортний і здоровий сон.
- Піна з ефектом пам’яті. Матеріал легко приймає необхідну форму тіла. Відновлює первинний вигляд за 5 секунд. Піна має різну жорсткість. Ці аксесуари заборонено прати: під впливом води втрачаються корисні властивості матеріалу. Їх достатньо раз на тиждень провітрювати.
Як вибрати ортопедичну подушку для дитини?
Подушка потрібна дитині у віці від 2 років. Висота повинна заміщати простір між дитячої щокою до матраца в положенні на боці. До семи років ідеальний розмір 40х50 см, після 7 — 40х60 див.
Здоров’я дитини залежить від наповнювача подушки, адже малюк контактує з ним тривалий час. Вона повинна бути гіпоалергенною, добре чиститься.
Відповідний наповнювач: латекс, холлофайбер, пух, шерсть, гречана лузга. Чохол повинен бути виконаний з 100% бавовни. Перед покупкою оцініть шви, запах вироби, пружність.
Топ-5 кращих подушок
Перерахуємо найбільш популярні ортопедичні вироби.
Подушка Light компанії «Орматек»
Гіпоалергенне виріб допомагає зняти м’язову напругу і підходять людям з підвищеною чутливістю. Особливості:
- наповнювач з екологічних матеріалів;
- розмір підходить жінкам і підліткам;
- висота з одного краю — 10 см, з іншого — 12 см;
- виріб має середню жорсткість;
- чохол виконаний з 100% бавовни.
Подушка фірми Tempur — Millenium Medium
Унікальна модель з декількома зонами:
- поверхню зі спеціальним місцем для шиї;
- місце для потиличної частини голови;
- скіс під плече.
Кожна зона виконує свою роль у залежності від положення тіла людини. Перша зона фіксує шию під час відпочинку на спині. Третя зона дозволяє комфортно себе почувати при сні на боці. Ідеальний варіант, якщо людина страждає остеохондрозом.
Позитивний ефект досягається завдяки певній формі і властивостями матеріалу.
Ортопедична подушка Hukla — Physio Comfort
Головна відмінна риса — фіброволокно в якості наповнювача. Виріб добре підтримує піднімає голову і шийний відділ.
Подушка має отвори, завдяки яким йде повітрообмін, виводиться волога. Чохол знімний, його можна освіжати в пральній машині при температурі 50 °С.
Подушка Smart Pillow Gintare L компанії Rollmatratze
Контурна основа подушки хвилеподібної форми. Дозволяє зняти напругу з шиї. Матеріал основи — Віта Рэст. Екологічність, повітропроникність, підстроювання під температуру тіла — головні особливості наповнювача.
Аксесуар має поглиблення в центрі і два валика по сторонам. Чохол з бавовняного велюру.
Подушка Aesse — Saponetta Tehnogel Foam
Виріб сприяє правильному розташуванню шиї. Часто її застосовують для лежачих хворих як засіб боротьби з пролежнями. Аксесуар прямокутного вигляду з отворами. Має знімний чохол. Масла, які входять в склад наповнювача, можуть викликати алергію у людей з підвищеною чутливістю.
Як спати на ортопедичній подушці правильно?
Сон принесе заряд бадьорості і додасть сили, якщо тіло розслаблене. При облаштуванні спального місця важливо дотримати наступні умови:
- подушка повинна бути відповідного розміру з оптимальною жорсткістю;
- віддайте перевагу пружним наповнювачам.
Велике значення має поза під час сну:
- при остеохондрозі рекомендується спати на спині або на боці;
- корисно спати в позі ембріона;
- при болях у спині не рекомендується спати на животі.
Скільки коштують ортопедичні подушки
Вартість ортопедичної подушки залежить від фірми-виробника, наповнювача, розміру і форми. Подушки для дітей з натуральним наповнювачем зазвичай дешевше. Ціни на них від 300 рублів.
Латексні подушки коштують від 800 рублів і мають довгий термін служби. Ціна може досягати 8000 рублів.
Відгуки
Ортопедичні подушки покращують якість сну. Якщо аксесуар правильно підібраний, він знімає м’язову напругу і рятує від болю в шиї. Вранці людина відчуває себе бадьорим і повним сил.
При наявності різних проблем з хребтом і спиною ортопедичні вироби просто необхідні. Перед покупкою необхідно проконсультуватися з лікарем.
